Det er viktig å ha en sunn mage – tarmkanal. 90 prosent av cellene vi bærer med oss består av bakterier. Mikroorganismer har kolonisert nesten alle kroppsoverflater hos sine verter. Noen fungerer i samspill, andre er harmløse organismer. Mens atter andre kan være sykdomsfremkallende parasitter. Det pågår en kontinuerlig forskning for å forstå
mikroorganismene som befinner seg i mage – tarmkanalen hos mennesker. 

Mikroorganismene er av stor betydning for en rekke prosesser i kroppen, de påvirker en
rekke sykdommer og symptomer, et godt eksempel er IBS, irritabel tarm syndrom. I tillegg kan både adferd og kognitive prosesser bli påvirket. Forskning har påvist at
mikroorganismene spiller en stor rolle ved psykiske lidelser, tarmfloraen hos folk med
autismediagnose er negativt endret.

Det er flere ting som kan påvirke mikroorganismen i tarmen, noen eksempel er bruk av antibiotika, p-piller, NSAIDS, miljøkjemikalier, genmodifisert mat og enkelte matvarer. Alt det vi spiser og drikker påvirker helsen vår, derfor er det viktig å spise riktig og sunt, spesielt hvis du sliter med sykdom og smerter.

Måter å styrke hjernen via tarmen er å alltid ta probiotika etter en antibiotikakur. Velg mat som er rik på prebiotika, som for eksempel, sikori, hvitløk, løk og purre. Spis mye av frukt, grønnsaker og bær, anbefaler også å spise økologiske, kortreiste matvarer.